Dlaczego dzieci powinny się wysypiać

MÓWI SIĘ, ŻE SEN JEST NAJLEPSZYM LEKARSTWEM, PONIEWAŻ CIAŁO WYPOCZYWA I DOSTAJEMY ZASTRZYK ENERGII NIEZBĘDNY DO PRAWIDŁOWEGO FUNKCJONOWANIA
PRZEZ CAŁY DZIEŃ. ZARWANE NOCE RACZEJ NIE OMINĘŁY NIKOGO, WIĘC KAŻDY Z NAS ODCZUŁ NA WŁASNEJ SKÓRZE NEGATYWNE SKUTKI Z NIMI ZWIĄZANE. DLA DZIECKA PRAWIDŁOWY SEN WARUNKUJE PRZEDE WSZYSTKIM PRAWIDŁOWY WZROST I ROZWÓJ.
ANALOGICZNIE JEGO NIEDOBORY BĘDĄ SKUTKOWAŁY POJAWIENIEM SIĘ
LICZNYCH PROBLEMÓW, Z KTÓRYMI MAŁY CZŁOWIEK NA TYM ETAPIE ŻYCIA NIE POWINIEN SIĘ BORYKAĆ. BO WYPOCZĘTE DZIECKO TO SZCZĘŚLIWE DZIECKO, A SZCZĘŚLIWE DZIECKO TO RÓWNIEŻ SZCZĘŚLIWI RODZICE!

SEN TO ZDROWIE
Dzieci w początkowym okresie życia do prawidłowego rozwoju potrzebują naprawdę wielu godzin snu. Do 6. miesiąca przesypiają około 14 godzin a w kolejnym półroczu niewiele mniej, bo średnio godzinę krócej. Po ukończeniu roczku łączny czas przeznaczony na wypoczynek dziecka to praktycznie połowa doby. Dzieje się tak również dlatego, że zdrowy sen ma wpływ na układ immunologiczny organizmu. Dzieci są bardziej wrażliwe, więc
brak odpoczynku będzie skutkował osłabieniem i spadkiem odporności, co w konsekwencji zwiększa podatność naszej pociechy na różne infekcje i choroby. I trudno w tym miejscu nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że wszystkie dzieci chorują, jednak te, które regularnie się wysypiają mają znacznie większe szanse na szybsze zwalczenie wirusów i bakterii.


MAŁA MARUDA
Spokojny i wystarczająco długi sen niezaprzeczalnie wpływa na nastrój. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. Gdy dopada nas zmęczenie, nasze otoczenie zdecydowanie to odczuje. My – dorośli nie panujemy nad tym i stajemy się nieprzyjemni, a co dzieje się z dziećmi? One po prostu będą bardzo marudne, bez sił na zabawę i uatrakcyjnią nam dzień niekoniecznie w sposób przez nas pożądany. To właśnie przemęczenie jest główną przyczyną wszelkiego typu buntów i problemów z zachowaniem w początkowym okresie życia dziecka. Brak snu wpływa również na brak odpowiedniej koncentracji. Powiemy, że dziecko jest nieporadne
bo taki jego urok, ale rzeczywistość nie zawsze jest taka, jaką chcemy ją postrzegać. Niewyspane dziecko może mieć spore problemy z koncentracją na najprostszych – naszym zdaniem – czynnościach, ale i z koordynacją ruchową. Wejście czy zejście ze schodów nagle stanie się problematyczne a jazda na rowerku to nie lada wyzwanie. Zwracajmy
również uwagę i na to, że rozkojarzony maluch w trakcie wypraw eksplorujących otaczający
go świat jest bardziej narażony na udział w sytuacjach zagrażających jego bezpieczeństwu.


SEN A HORMONY
Niedostateczna ilość snu u dzieci i niemowląt może mieć również wpływ na przejawiającą się w późniejszym okresie życia tendencję do zbyt szybkiego przyrostu wagi. Nierozerwalnie wiąże się to z zachwianą równowagą hormonalną, wynikającą z braku snu lub nieregularnego trybu życia. Z tych samych powodów może dojść do zaburzeń wydzielania  hormonu wzrostu. Przysadka mózgowa dawkuje organizmowi kolejne porcje w sposób nieregularny,
pulsacyjny, a ich wielkość jest uzależniona chociażby od pory dnia. Najwięcej hormonu
wydziela, gdy sen nocny jest głęboki, tuż po zaśnięciu. Jeśli maluch nie ma ustalonej stałej pory na sen i chodzi spać raz o dwudziestej a innym razem nawet o północy, wówczas może dojść do pewnych zaburzeń skutkujących mniej intensywnym wzrostem.


PAMIĘĆ I ZDOLNOŚCI POZNAWCZE

Wyrobienie dobowej normy snu wynikającej z wieku dziecka gwarantuje również prawidłowe przyswajanie nowych rzeczy, zrozumienie ich i zapamiętanie. Zmęczony maluch uczy się znacznie wolniej niż wypoczęty. Ma to związek z procesami zachodzącymi
w mózgu w trakcie snu, ponieważ gdy dziecko śpi, jego mózg intensywnie pracuje przetwarzając i porządkując wydarzenia minionego dnia. Dzięki temu dziecko uczy się i później swobodnie korzysta z tak zgromadzonych zasobów swojej pamięci. Oprócz
obszarów mózgu, które były wykorzystywane w ciągu dnia, podczas snu stymulowane są te części, które przygotowują się na trudniejsze zadania stojące przed malcem w przyszłości. Na przykład powstają nowe połączenia, tak by wszystko było gotowe, gdy przyjdzie czas na naukę tabliczki mnożenia czy czytanie.


PATENTY NA SPOKOJNY SEN DZIECKA
Podstawą dla malucha są rytuały i stały porządek dnia. To samo, dla jego poczucia bezpieczeństwa, dotyczy określonej pory na spanie. Nieregularny rozkład dnia wpływa negatywnie na dziecko, w tym również powoduje problemy z zasypianiem. 

Dodatkowo:

1. przewietrz pokój,
2. zachowuj wieczorne rytuały – wszystkie czynności związane z kąpielą staraj się zawsze wykonywać w takiej samej kolejności, pamiętając o dokładnym oczyszczeniu noska,
3. wycisz dziecko – przejęte przerwaną zabawą czy rozzłoszczone nie zaśnie,
4. zadbaj o poczucie bezpieczeństwa – bądź blisko, głaskaj, możesz nucić ulubioną kołysankę
czy cichutko szeptać a po pewnym czasie rozpoznasz, który ze sposobów preferuje maluch,
5. bądź cierpliwa i konsekwentna – dziecko nie uśnie na zawołanie, mimo to nie zmieniaj obowiązujących do tej pory zasad i pod żadnym pozorem nie daj się wciągnąć w zabawę,
6. zgaś światło – możesz zostawić zapaloną lampkę nocną, która nie wydziela zbyt intensywnego światła.

Gdy dziecko śpi za mało:
Jeżeli zauważysz, że maluch ciągle jest niewyspany i ma problemy ze snem, w pierwszej
kolejności sprawdź, co może go zakłócać.

Najczęstszą przyczyną może być :
• brak stałego rytmu dnia,
• zatkany nosek,
• ból,
• zbyt wysoka temperatura w pokoju,
• lęk,
• niezaspokojone pragnienie lub apetyt